Şeker Sizi Aptallaştırıyor, Ama Omega-3’ler Zekanızı Geri Getirecek
Her ne kadar tam olarak uzlaşmamışsak da teoride biliyoruz ki yüksek-fruktozlu mısır şurubu (HFCS) sağlığa ters. Fruktozun kilo, karaciğer fonksiyonu, diyabet riski ve hatta kanser hücrelerinin büyümesi üzerindeki etkilerini...
İyi Sağlık İçin İyi Yeme, Harvard Sağlık Bülteninden
Televizyonunuzu açın, gazeteye bakın ya da bilgisayarınızı çalıştırın sağlık ve diyet hakkında bazı kafa karıştırıcı bilgilere mahkumsunuz. Bunun dikkatinizi bozmaya ya da sizi pastaneye sürüklemesine izin vermeyin. Onun yerine...
Diyetiniz Zihninizi Geliştirebilir mi?
Diyetin zihin geliştirip geliştirmediği konusunda çok fazla soruyla karşılaşırım. Kısa yanıtı tam bir “evet” tir. “Ne yiyorsanız, o’sunuz” sözü gerçekten doğru. Birçok kişi yediklerinin fiziksel sağlıklarını etkilediğinin farkındadır. Yüksek...
Tatlı Düşkünlüğünden Kurtulmak İçin Yollar
Öğleden sonraları enerji yükseltmek için tatlı bir şeyler yemeye can atıyorsanız yalnız değilsiniz. Basit karbonhidratları yemek açlığı doyurmanın hızlı bir yolu olabilirken bedeninize kısa dönemli enerji artışı da sağlar....
Kendi Tarzınızda, Sağlıklı Yiyin
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (7) Yiyecek konuşmaktan daha zevkli ne olabilir, harika yiyecekler? Tat, doku, aroma, güzellik, ziyafet, aile ve arkadaşlar. Oh, ve beslenme -ki bu Dr. Butler’ınUzun...
Dutsu Meyveler Beyni Yaşlanmaya Karşı Koruyor
Yeni bir araştırma bazı küçük, yumuşak taneli dutsu meyvaları (berry) yemenin yaşlanmayla ilişkili bellek kaybı dahil zihinsel çöküşle bağlantısı olan toksik maddelerin temizlenmesine yardım ederek beyninizin sağlıklı kalmasına...
Elli ve Daha İleri Yaşlardaki Kadınlar İçin Diyet: Şart!
Elli ve daha ileri yaşlardaki kadınlar için dengeli ve sağlıklı bir diyeti sürdürmek sağlıklı, güçlü ve seksi kalmak için şarttır. Menopoz öncesi, menopoz süreci ve menopoz sonrası önemli fiziksel...
Menopoz ve Sonrasında Diyet ve Egzersiz
Menopoz sürecinde sağlıklı ve fit olma doğru diyetle başlar ve egzersiz elli yaş ve üstündeki bayanlar için yaşamsaldır. Şu ana kadar iyi bir şekilde kavramış olmalısınız ki hormonlarınız perimenopoz ve menopozu davet eder...
Destek Vitaminlerin Doz Aşımından Nasıl Kaçınılır
Vitaminler Her Zaman Sağlıklı Değildir Kuşkusuz, vitaminler ve mineraller iyi bir sağlık için şarttır ancak bu yakınlarda doktorlar yeni bir trende dikkat çekiyor: desteklerin doz aşımı. Yaklaşık bütün Amerikalıların...