Egzersizin Gizli Yararları
Orta Yoğunluktaki bir Fiziksel Etkinlik bile Bağışıklık Sistemini Geliştirir ve Kronik Hastalıklara Karşı Korur Laura Landro Milyonlarca Amerikalı yeni yılda bir biçime girmek için aldıkları kararla spor salonlarına üşüşürken...
Egzersiz ve Olgun Kadınlar: Eğlence Haline Getirin
Olgun kadınlar için egzersizin zor ve acı verici olması gerekmez. Organize fitness programları size göre değil, bunun için üzülmeyin! Menopoz sürecinde ve sonrasında kadınlar fazla kiloları kaybetmeyi daha zor...
Rahat Ayakkabılar Seksi Ayakkabılara Karşı
Menopoz Sırasında Ayak Acısından Kaçının! Hadi yüzleşelim…baby boomer kadınları için her zaman stil ayakkabılar bulmak kolay değil! Bedenlerimiz olgunlaştıkça ve orta yaşa yaklaştıkça değişimler geçirir ve bu ayaklarımız için de...
Yaşamın Değişmesi: Perimenopoz Süreci Başlatır
Bazılarınca ‘yaşamın değişmesi’ olarak bilinen perimenopoz menopozun ilk fazıdır, mensturasyonun kesilmesinden önceki dönem, kadınların östrojen ve progesteron düzeyleri azalır. Bu doğal gelişme hormonlarınızın azaldığına ve çocuk doğurma yeteneğinizin bittiğine...
Elli ve Daha İleri Yaşlardaki Kadınlar İçin Diyet: Şart!
Elli ve daha ileri yaşlardaki kadınlar için dengeli ve sağlıklı bir diyeti sürdürmek sağlıklı, güçlü ve seksi kalmak için şarttır. Menopoz öncesi, menopoz süreci ve menopoz sonrası önemli fiziksel...
Menopozdayken Egzersiz: Elliye Gelen Kadınlar İçin Bir Şart
Elli ve ilerisindeki yaşlardaki kadınlar için menopoz sürecinde düzenli egzersiz yapmanın yararları çok. Eğer şu ana kadar fitnese pek önem vermediyseniz ya da onu düşünme ihtiyacı hissettmediyseniz, şimdi ilgilenmenin...
Menopoz ve Sonrasında Diyet ve Egzersiz
Menopoz sürecinde sağlıklı ve fit olma doğru diyetle başlar ve egzersiz elli yaş ve üstündeki bayanlar için yaşamsaldır. Şu ana kadar iyi bir şekilde kavramış olmalısınız ki hormonlarınız perimenopoz ve menopozu davet eder...
Yaşlanma Bir Düşmandır
Yaşlanma bir düşmandır. Yaşamdan zevk alma yeteneğimizi ve gücümüzü alır, bizi zaafiyete uğratır ve sonunda öldürür. On milyonlarca kişi her yıl yaşa bağlı olarak ortaya çıkan durumlardan dolayı ölür. Oldukça az sayıda...
Düşme Korkusu
Kuşkusuz yaşlı insanlar haklı olarak düşme konusunda endişe duyuyor. Ancak abartılmış düşme endişesi – fizyolojik testler riskinizin az olduğunu gösterse bile- gerçekten düşme olasılığınızı arttırabilir mi? Avustralya’daki bir Neurobilim...
Destek Vitaminlerin Doz Aşımından Nasıl Kaçınılır
Vitaminler Her Zaman Sağlıklı Değildir Kuşkusuz, vitaminler ve mineraller iyi bir sağlık için şarttır ancak bu yakınlarda doktorlar yeni bir trende dikkat çekiyor: desteklerin doz aşımı. Yaklaşık bütün Amerikalıların...