Evde Yapılabilecek Bir Seri Basit Egzersiz
Her hafta ne kadar egzersiz yaparsınız? Dr.Alan Maryon Davis’in “İyi hissetme! Basit ev egzersizleri rutini*” adlı yeni kitabından evden çıkmadan yapabileceğiniz hızlı ve kolay bir egzersiz rutini: 1.Isınma 2.Kondüsyon...
Daha İyi Bir Beyin Geliştirebilir misiniz?
Yaban mersinleri, çapraz bulmacalar bunu yapmıyor. Ancak neurobilimciler zekanın mekanizmalarını keşfettikçe, gerçekte neyin işe yaradığını belirliyor… Eğer bilim adamları zekanın mekanizmalarını, diyelim ki, kas gücünün mekanizmalarını çözdüklerinin yarısı kadar...
Kış Egzersizi İçin Önlemler
Kış aylarında dışarıda egzersiz yaparken özel önlemler almanız önemlidir. Soğukta kalpteki arterler büzüşür ve kan basıncı yükselir dolayısıyla kalp krizi riski artar. Bu özellikle yaşlılar ve kardio-vasküler rahatsızlığı olanlar...
Neden Egzersizi Arttırmalısınız?
Dr. Paul Williams’a göre, zaten aktif olan Amerikalıların yarısını daha fazla egzersiz yapmaları konusunda teşvik etmek hareketsiz olanları kanepeden kalkmaya ikna etmek kadar önemli. Dr. Williams’ın yaklaşık yirmi yıldır...
İnsanı Şaşırtan Şu Yaşlılar
85. yaş gününde hava dalışı yapan birinci başkan Bush’u hatırlayın. Mr. Bush ilk hava dalışını 75. yaş gününde yapmıştı ve 2014’de, 90 yaşına geldiğinde de yapacağına söz verdi. Geçen...
Fiziksel Etkinliklere Yeni Bir Bakış
İlk kez, bu rapor, onlarca yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda fiziksel etkinlik ve sağlık konusunda öğrenilenleri bir araya getiriyor. Önemli bulgular: Genelde hareketsiz olan insanlar düzenli olmak kaydıyla orta derecede...
Hangi Egzersiz Sizi Daha Zeki Yapar?
Bir laboratuar faresinin istediği kadar koşmasına izin verin beyin gücü artar. Yapabildiğinden daha fazla koşmaya zorlayın düşünmesi daha da gelişir. Bu Taiwan’daki Ulusal Cheng Kung Üniversitesinin araştırıcılarının yürüttüğü bir...