Zihinsel Canlılık
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (1) Time Goes By’ı düzenli takip eden insanların çoğunun zihinlerini nasıl aktif tutacakları konusunda bir derse ihtiyaçları yok. Biz gayretli okuyucular, blogcular,...
Egzersizden Nefret mi Ediyorsunuz? Zumbayı Deneyin!
Sizi Zumba Harekete Geçirebilir Aerobikten, bisiklet kullanmaya, eliptik egzersiz aletlerine kadar her tür egzersizi denediniz mi? Tek bir egzersiz türüne bağlı kalmaya çalıştığınızda sıkıldınız, huzursuz oldunuz ve sinirlendiniz mi?...
Bellek Kaybı Önlenebilir mi?
Bob Branham, 78, evde kendi patchwork yorgan projelerinin bazılarıyla. Yeni beceriler elde etmenin bilişsel fonksiyonları koruyup koruyamayacağını anlamaya dönük bir araştırmaya katılıyor. Dallas’da (Texas) yaşayan ve emekli bir bilgisayar...
Davranış: Çok Oturmak Yaşamı Kısaltıyor
Avustralya’da yapılan yeni bir araştırma kanepe patateslerinin daha az yaşadıklarını ileri sürüyor. Araştırma 25 yaş ve üstündeki 8.800 kişiyi altı buçuk yıl boyunca izledi ve televizyon izlemenin günlük her saatinin kalp hastalıklarından...
Kanepe Patateslerine* Uyanın Çağrısı
Federal Hükümet Amerikalılar için ilk olarak 2008’de yayınladığı fiziksel etkinlik rehberi kullanımının cesaretlendirilmesi için bir plan hazırladı. Aşağıda, yetişkinler için yapılan öneriler: Haftada en az iki buçuk saat orta...
Düşmeleri Önlemek İçin Yeni Öneri
Önceki rehber herhangi özel bir egzersizi vurgulamıyordu ve öngörülen reçeteler yalnızca bir hasta için dörtten fazla ilaç alımını kontrol ediyordu. Yeni rehberi geliştiren panelin başkanı, Yale Üniversitesi Tıp Fakültesinden...
Egzersizin Gizli Yararları
Orta Yoğunluktaki bir Fiziksel Etkinlik bile Bağışıklık Sistemini Geliştirir ve Kronik Hastalıklara Karşı Korur Laura Landro Milyonlarca Amerikalı yeni yılda bir biçime girmek için aldıkları kararla spor salonlarına üşüşürken...
Egzersiz ve Olgun Kadınlar: Eğlence Haline Getirin
Olgun kadınlar için egzersizin zor ve acı verici olması gerekmez. Organize fitness programları size göre değil, bunun için üzülmeyin! Menopoz sürecinde ve sonrasında kadınlar fazla kiloları kaybetmeyi daha zor...
Menopozdayken Egzersiz: Elliye Gelen Kadınlar İçin Bir Şart
Elli ve ilerisindeki yaşlardaki kadınlar için menopoz sürecinde düzenli egzersiz yapmanın yararları çok. Eğer şu ana kadar fitnese pek önem vermediyseniz ya da onu düşünme ihtiyacı hissettmediyseniz, şimdi ilgilenmenin...
“Nörobikler” ve Diğer Beyin Güçlendiricileri
Her gün kafeinin, balık yağının ya da dostluğun Alzheimer hastalığı riskini azalttığına ilişkin yeni çalışmalar yayınlanır. Bu etkenlerin hastalıkla ilişkileri tartışılabilir ancak Alzheimer kurbanlarının beyinlerindeki baskıyı arttıran karmaşıklık hakkında bilinmeyen...