Esaslı Bir Uyku İçin Çabalayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (3) Kocakarı masalları yaşlı insanların daha az uykuya gereksinimi olduğunu söyler. Çok küçük bir azınlık hariç, her yaştaki insan günde yedi ve sekiz saat...
Zihinsel Canlılık
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (1) Time Goes By’ı düzenli takip eden insanların çoğunun zihinlerini nasıl aktif tutacakları konusunda bir derse ihtiyaçları yok. Biz gayretli okuyucular, blogcular,...
Bellek Kaybı Önlenebilir mi?
Bob Branham, 78, evde kendi patchwork yorgan projelerinin bazılarıyla. Yeni beceriler elde etmenin bilişsel fonksiyonları koruyup koruyamayacağını anlamaya dönük bir araştırmaya katılıyor. Dallas’da (Texas) yaşayan ve emekli bir bilgisayar...
Egzersizin Gizli Yararları
Orta Yoğunluktaki bir Fiziksel Etkinlik bile Bağışıklık Sistemini Geliştirir ve Kronik Hastalıklara Karşı Korur Laura Landro Milyonlarca Amerikalı yeni yılda bir biçime girmek için aldıkları kararla spor salonlarına üşüşürken...
“Nörobikler” ve Diğer Beyin Güçlendiricileri
Her gün kafeinin, balık yağının ya da dostluğun Alzheimer hastalığı riskini azalttığına ilişkin yeni çalışmalar yayınlanır. Bu etkenlerin hastalıkla ilişkileri tartışılabilir ancak Alzheimer kurbanlarının beyinlerindeki baskıyı arttıran karmaşıklık hakkında bilinmeyen...
Daha İyi Bir Beyin Geliştirebilir misiniz?
Yaban mersinleri, çapraz bulmacalar bunu yapmıyor. Ancak neurobilimciler zekanın mekanizmalarını keşfettikçe, gerçekte neyin işe yaradığını belirliyor… Eğer bilim adamları zekanın mekanizmalarını, diyelim ki, kas gücünün mekanizmalarını çözdüklerinin yarısı kadar...
Neden Egzersizi Arttırmalısınız?
Dr. Paul Williams’a göre, zaten aktif olan Amerikalıların yarısını daha fazla egzersiz yapmaları konusunda teşvik etmek hareketsiz olanları kanepeden kalkmaya ikna etmek kadar önemli. Dr. Williams’ın yaklaşık yirmi yıldır...
2011’de Tıptaki En Büyük 10 Buluş
Her gün verilen sağlık bilgileri seli içinde –ipuçları, yazılar, araştırma sonuçları- gerçek büyük buluş haberleri var. Yürütülen titiz ve zor araştırmalarla uzmanlar ciddi hastalıkların daha iyi anlaşılmasına, o hastalıklar...
Fiziksel Etkinliklere Yeni Bir Bakış
İlk kez, bu rapor, onlarca yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda fiziksel etkinlik ve sağlık konusunda öğrenilenleri bir araya getiriyor. Önemli bulgular: Genelde hareketsiz olan insanlar düzenli olmak kaydıyla orta derecede...
Hangi Egzersiz Sizi Daha Zeki Yapar?
Bir laboratuar faresinin istediği kadar koşmasına izin verin beyin gücü artar. Yapabildiğinden daha fazla koşmaya zorlayın düşünmesi daha da gelişir. Bu Taiwan’daki Ulusal Cheng Kung Üniversitesinin araştırıcılarının yürüttüğü bir...