Beyin Sağlığı
OLGUN ZİHİN, Yaşlanan Beynin Olumlu Gücü* (3) Gene D. Cohen Araştırmalara göre düzenli olarak yapıldığında beynin ve zihnin gücünü, netliğini, zekasını belirgin bir şekilde arttıracak beş etkinlik grubu var:...
Beynin Kendini Yenileme Gücü
OLGUN ZİHİN, Yaşlanan Beynin Olumlu Gücü* (2) Gene D. Cohen YENİ BEYİN HÜCRELERİ, YENİ POTANSİYEL 1960’larda Joseph Altman erişkin farelerde beynin yeni bellek oluşturmada kritik önemdeki bölgesi hippocampusda yeni...
Alzheimeri Önlemek İçin Bir İlaç
The New York Times bu yakınlarda genetik bakımdan Alzheimer hastalığına yatkın – ancak henüz herhangi bir belirti göstermeyen- bir grup insana, ilk kez olarak, hastalığın gelişimini durdurmak amacıyla bir...
Vitaminler ve diğer destekler vaadlerini yerine getiriyor mu? Harvard Men’s Health Watch’dan
Diyet destekleri müthiş popüler. Bir milyonun üstünde Amerikalı en azından bir destek alıyor. Çekicilikleri anlaşılabilir. Pek çok kimse sağlık ve zindeliğini en iyi duruma getirmek istiyor. Destek endüstrisinin bunu...
OLGUN ZİHİN, Yaşlanan Beynin Olumlu Gücü
Olgun Beynin Potansiyeli “İnişte” “Çalışma dışı” “Alacakaranlık yılları” “Emekli” Bu sözler yaşlanmanın olumsuz bir deneyim olduğunu yansıtan söylencelerdir ve ‘başarılı yaşlanma’ sözü de bedenin ve zihnin kaçınılmaz düşüşünü yavaşlatmaktan...
Şeker Sizi Aptallaştırıyor, Ama Omega-3’ler Zekanızı Geri Getirecek
Her ne kadar tam olarak uzlaşmamışsak da teoride biliyoruz ki yüksek-fruktozlu mısır şurubu (HFCS) sağlığa ters. Fruktozun kilo, karaciğer fonksiyonu, diyabet riski ve hatta kanser hücrelerinin büyümesi üzerindeki etkilerini...
Yaşlı Uykusuzluğuna Yeni Bir Açıklama
Uyku sorunlarının, özellikle insomnia, yaşlanmaya bağlı olduğu geleneksel düşüncedir, ama birçok yaşlılık uzmanına göre ise öyle değil. 2010 yılındaki kitabı “Uzun Ömür Reçetesi”nde ünlü geriatrist Robert N. Butler’in söylediği...
Diyetiniz Zihninizi Geliştirebilir mi?
Diyetin zihin geliştirip geliştirmediği konusunda çok fazla soruyla karşılaşırım. Kısa yanıtı tam bir “evet” tir. “Ne yiyorsanız, o’sunuz” sözü gerçekten doğru. Birçok kişi yediklerinin fiziksel sağlıklarını etkilediğinin farkındadır. Yüksek...
Daha Kolay Uygulanan Sağlık Kararları
Sağlığınız konusunda aşırı çözümlerden bağlı kalabileceğiniz küçük, zekice değişiklikler için vazgeçin. Çözümler harika ama gelin yüzleşelim: Ne kadar radikal olurlarsa, onları bırakmanız o kadar çok olasıdır. Ve sonra bunu yaptığınız...
Egzersiz Beyni Nasıl Ateşler
Bedeni hareket ettirme işi beyinden çok şey ister. Egzersiz sinir sisteminden gelen tekrarlanan, hızlı-ateşleme mesajlarını yaratan, alan ve yorumlayan sayısız nöronu, kas kasılmalarını, görüşü, dengeyi, organ fonksiyonlarını ve...