Aktif Hayat Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (6) İnsan bedeninde 68 eklem bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu, Dr. Butler’ın kitabının 6. Bölümüyle doğrudan ilgili değil, sözünü ediyorum çünkü beni şaşırttı. Ayak bileği, diz ve...
Kanser, Refakatçım
Karım ve ben, bu kötü düşünce kafamdayken, bir onkologun çok kalabalık muayenehanesinde oturuyorduk. Kanserlerinin tedavisi için kontrole gelmişlerdi. Ve ben, kanserin çaresi olsaydı, uygulama yapan bir düzine doktor, hemşireleri,...
Kemiklerinizi Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Rakamlar yalan söylemez: Osteoporoz ulusal bir salgın hastalık. Bütün menopoz sonrası kadınlarının üçte birinde bu “sessiz hastalık” (yıllar içinde belirti vermeden gelişiyor) var ya da gelişiyor. O halde neden...
Diz Ağrısından Kaçınmak İçin Lastik Terlik Yaklaşımı
Dizlerinizdeki yükü azaltmak istiyor musunuz? Lastik terlikler giyin. Rush Üniversitesi Tıp Merkezinin araştırmacıları tarafından yürütülen ve Arthritis Care& Research dergisinde online basılan bir araştırma ayağa giyilen çeşitlerin dizler üzerindeki...
Burun Doğal Yollarla Nasıl Açılır?
Kimin burnu tıkanmamıştır? Çoğu zaman endişelenecek bir şey yoktur ancak bunun rahatsızlık durumuna da bir yararı yoktur. Tıkalı bir burun sizi uykudan, sosyalleşmeden, konsantre olmadan ve yeme zevkinden alıkoyar....
Açık Alanlar ve Parklar Bağışıklığı Arttırıyor
İddia: Ağaçlık Alanlara ve Parklara Çıkma Bağışıklığı Arttırabiliyor Bahar aylarında alerjiler ve hava durumu insanları evde oturma eğilimine itiyor. Ancak, ısı ve polenlere dayanarak doğada daha fazla zaman harcayan...
Egzersizden Nefret mi Ediyorsunuz? Zumbayı Deneyin!
Sizi Zumba Harekete Geçirebilir Aerobikten, bisiklet kullanmaya, eliptik egzersiz aletlerine kadar her tür egzersizi denediniz mi? Tek bir egzersiz türüne bağlı kalmaya çalıştığınızda sıkıldınız, huzursuz oldunuz ve sinirlendiniz mi?...
Davranış: Çok Oturmak Yaşamı Kısaltıyor
Avustralya’da yapılan yeni bir araştırma kanepe patateslerinin daha az yaşadıklarını ileri sürüyor. Araştırma 25 yaş ve üstündeki 8.800 kişiyi altı buçuk yıl boyunca izledi ve televizyon izlemenin günlük her saatinin kalp hastalıklarından...
Kanepe Patateslerine* Uyanın Çağrısı
Federal Hükümet Amerikalılar için ilk olarak 2008’de yayınladığı fiziksel etkinlik rehberi kullanımının cesaretlendirilmesi için bir plan hazırladı. Aşağıda, yetişkinler için yapılan öneriler: Haftada en az iki buçuk saat orta...
Düşmeleri Önlemek İçin Yeni Öneri
Önceki rehber herhangi özel bir egzersizi vurgulamıyordu ve öngörülen reçeteler yalnızca bir hasta için dörtten fazla ilaç alımını kontrol ediyordu. Yeni rehberi geliştiren panelin başkanı, Yale Üniversitesi Tıp Fakültesinden...